أهداف اليوم الوطني للمشي:
- تعزيز الصحة العامة.
- نشر ثقافة المشي، وزيادة عدد ممارسي رياضة المشي.
- التحفيز على المشي بمشاركة جميع فئات المجتمع في مناطق المملكة كافة؛ ليواكب تطلعات الوطن: نحو جسم سليم في وطن طموح.
حقائق:
المشي كل يوم، ولو لمدة قصيرة، يمنح الجسم فوائد عديدة منها:
- زيادة لياقة القلب، والأوعية الدموية، والرئة.
- تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتة الدماغية.
- تحسين إدارة الحالات مثل: ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول، وآلام المفاصل والعضلات أو تصلبها، ومرض السكري.
- عظام أقوى وتوازن أفضل.
- زيادة قوة العضلات والقدرة على التحمل.
- انخفاض الدهون في الجسم.
كلما كان المشي أسرع، ولمسافة أطول، وعلى نحو متكرر، زادت فوائده.
اليوم-الوطني-للمشي
